刘涛、沈月塑形私教:每天15分钟,教你轻松打造一双长白细直性感美腿

好课 好课 0天前 (2020-12-04) 0
国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练Rosie,R.Wings空中瑜伽创始人,多次受邀参加中央电视台节目采访和录制,已...

图文:治肥胖症特效方

海天神龙 海天神龙 1天前 (2020-12-03) 450 0
图文:治肥胖症特效方 *...

开合升降运气采气法——入门提高的好方法

醉牛988 醉牛988 0天前 (2020-12-04) 210 0
由站立放松式开始,缓慢将两手由身体两侧上拾,向头顶上方空中采气贯入头顶部,十指可转扣头顶再沿胸腹中线下降,连续做九次或九的倍数...
桥湾居士 桥湾居士 1天前 (2020-12-03) 165 0
临清十路潭腿「上」...
桥湾居士 桥湾居士 1天前 (2020-12-03) 165 0
临清十路潭腿(下)...

自然调整功

醉牛988 醉牛988 0天前 (2020-12-04) 135 0
自然调整功。6.大抱球:在小抱球的基础上加大二掌上下距离(上至眉下近上丹田,下至关元近下丹田)动作练法与小抱球一样左右转动36...

古传练腰功,男人的健康运动!1套动作,比深蹲强,壮腰效果明显

呵呵8909 呵呵8909 1天前 (2020-12-03) 120 0
1套动作,比深蹲强,壮腰效果明显。...

常用英语对话及听力训练-40

昵称VXyCk 昵称VXyCk 1天前 (2020-12-03) 105 0
常用英语对话及听力训练-40...

峨眉长寿功功法三势

mmnn314 mmnn314 1天前 (2020-12-03) 105 0
峨眉长寿功功法三势。承上势,两手掌向前慢慢平伸,向左右分开,微微平带躯体前移,即躯体内动,力点作用在前脚掌。左手掌变拳,拳心向...

道家无极桩,性命双修,达到天人合一的有效途径

石头永宁 石头永宁 1天前 (2020-12-03) 90 0
道家无极桩,性命双修,达到天人合一的有效途径。无极既然是太极之母,那什么是无极,就是学习太极拳需要弄懂的第一个概念,或者说无极...

站桩26日谈

天下小粮仓 天下小粮仓 2天前 (2020-12-02) 90 0
尤其是想到二师兄说得话,很多东西水到自然渠成,事缓则圆。4每天听二师兄传道。不得不说,二师兄每天在”養龢桩道“的传道其实也是一...

每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆!

祥雲山人杨克昌 祥雲山人杨克昌 0天前 (2020-12-04) 75 0
每天坚持一个动作,脑不萎缩,80岁不痴呆!...
茂林之家 茂林之家 1天前 (2020-12-03) 75 0
睡前瑜伽7式,安神助眠,天天都是美容觉,好皮肤可以睡出来。睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来!给大家推荐一...
等着l70smp782j 等着l70smp782j 1天前 (2020-12-03) 75 0
华山派游龙功。...

寻根之旅——无极桩

衆妙之門 衆妙之門 1天前 (2020-12-03) 75 0
寻根之旅——无极桩。这一气便是无极,无极便是正中,气在丹田运转,就是太极了。“无极而太极”,无极生阴阳,“无极桩”在内家拳和道...

唱歌如何吸气、呼气、储气、换气

万宝全书 万宝全书 5天前 (2020-11-29) 75 0
唱歌如何吸气、呼气、储气、换气。2.呼气。呼气即用气。为了做到控制气息、保持气息、平稳而有支持的歌唱,发声时要求胸壁骨骼尽量保...

《逝去的武林》:尚芝荣先生:形意拳不能砰砰砰,后面的东西妙着呢

山峰云绕 山峰云绕 2天前 (2020-12-02) 60 0
《逝去的武林》:尚芝荣先生:形意拳不能砰砰砰,后面的东西妙着呢。...

形为主,内为捕

tjboyue tjboyue 2天前 (2020-12-02) 60 0
乱就乱在迷信思想、神秘主义进入了太极拳界,把一个现实的实实在在的技术变成了道术和话术。太极拳要正本清源必须以太极拳原理为唯一标...

?太极拳的跪膝、射膝和坚膝

八卦掌520 八卦掌520 3天前 (2020-12-01) 60 0
但大多前脚尖还是笔直朝前的,因为脚的使用不只是扣,还有摆,脚尖朝前摆扣都方便。大弓步后面拖着一条腿,进退左右都不方便,两腿间距...

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