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刘涛、沈月塑形私教：每天15分钟，教你轻松打造一双长白细直性感美腿

刘涛、沈月塑形私教：每天15分钟，教你轻松打造一双长白细直性感美腿

好课 好课 0天前 (2020-12-04) 0
国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练Rosie，R.Wings空中瑜伽创始人，多次受邀参加中央电视台节目采访和录制，已...
图文：治肥胖症特效方

图文：治肥胖症特效方

海天神龙 海天神龙 1天前 (2020-12-03) 450 0
图文：治肥胖症特效方 *...
开合升降运气采气法——入门提高的好方法

开合升降运气采气法——入门提高的好方法

醉牛988 醉牛988 0天前 (2020-12-04) 210 0
由站立放松式开始，缓慢将两手由身体两侧上拾，向头顶上方空中采气贯入头顶部，十指可转扣头顶再沿胸腹中线下降，连续做九次或九的倍数...

临清十路潭腿「上」

桥湾居士 桥湾居士 1天前 (2020-12-03) 165 0
临清十路潭腿「上」...

临清十路潭腿（下）

桥湾居士 桥湾居士 1天前 (2020-12-03) 165 0
临清十路潭腿（下）...
自然调整功

自然调整功

醉牛988 醉牛988 0天前 (2020-12-04) 135 0
自然调整功。6.大抱球：在小抱球的基础上加大二掌上下距离(上至眉下近上丹田，下至关元近下丹田)动作练法与小抱球一样左右转动36...
古传练腰功，男人的健康运动！1套动作，比深蹲强，壮腰效果明显

古传练腰功，男人的健康运动！1套动作，比深蹲强，壮腰效果明显

呵呵8909 呵呵8909 1天前 (2020-12-03) 120 0
1套动作，比深蹲强，壮腰效果明显。...
常用英语对话及听力训练-40

常用英语对话及听力训练-40

昵称VXyCk 昵称VXyCk 1天前 (2020-12-03) 105 0
常用英语对话及听力训练-40...
峨眉长寿功功法三势

峨眉长寿功功法三势

mmnn314 mmnn314 1天前 (2020-12-03) 105 0
峨眉长寿功功法三势。承上势，两手掌向前慢慢平伸，向左右分开，微微平带躯体前移，即躯体内动，力点作用在前脚掌。左手掌变拳，拳心向...
道家无极桩，性命双修，达到天人合一的有效途径

道家无极桩，性命双修，达到天人合一的有效途径

石头永宁 石头永宁 1天前 (2020-12-03) 90 0
道家无极桩，性命双修，达到天人合一的有效途径。无极既然是太极之母，那什么是无极，就是学习太极拳需要弄懂的第一个概念，或者说无极...
站桩26日谈

站桩26日谈

天下小粮仓 天下小粮仓 2天前 (2020-12-02) 90 0
尤其是想到二师兄说得话，很多东西水到自然渠成，事缓则圆。4每天听二师兄传道。不得不说，二师兄每天在”養龢桩道“的传道其实也是一...
每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！

每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！

祥雲山人杨克昌 祥雲山人杨克昌 0天前 (2020-12-04) 75 0
每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！...

睡前瑜伽7式，安神助眠，天天都是美容觉，好皮肤可以睡出来

茂林之家 茂林之家 1天前 (2020-12-03) 75 0
睡前瑜伽7式，安神助眠，天天都是美容觉，好皮肤可以睡出来。睡眠是最好的美容，睡前瑜伽7式，安神助眠，好皮肤睡出来！给大家推荐一...

华山派游龙功

等着l70smp782j 等着l70smp782j 1天前 (2020-12-03) 75 0
华山派游龙功。...
寻根之旅——无极桩

寻根之旅——无极桩

衆妙之門 衆妙之門 1天前 (2020-12-03) 75 0
寻根之旅——无极桩。这一气便是无极，无极便是正中，气在丹田运转，就是太极了。“无极而太极”，无极生阴阳，“无极桩”在内家拳和道...
唱歌如何吸气、呼气、储气、换气

唱歌如何吸气、呼气、储气、换气

万宝全书 万宝全书 5天前 (2020-11-29) 75 0
唱歌如何吸气、呼气、储气、换气。2.呼气。呼气即用气。为了做到控制气息、保持气息、平稳而有支持的歌唱，发声时要求胸壁骨骼尽量保...
《逝去的武林》：尚芝荣先生:形意拳不能砰砰砰,后面的东西妙着呢

《逝去的武林》：尚芝荣先生:形意拳不能砰砰砰,后面的东西妙着呢

山峰云绕 山峰云绕 2天前 (2020-12-02) 60 0
《逝去的武林》：尚芝荣先生:形意拳不能砰砰砰,后面的东西妙着呢。...
形为主，内为捕

形为主，内为捕

tjboyue tjboyue 2天前 (2020-12-02) 60 0
乱就乱在迷信思想、神秘主义进入了太极拳界，把一个现实的实实在在的技术变成了道术和话术。太极拳要正本清源必须以太极拳原理为唯一标...
?太极拳的跪膝、射膝和坚膝

?太极拳的跪膝、射膝和坚膝

八卦掌520 八卦掌520 3天前 (2020-12-01) 60 0
但大多前脚尖还是笔直朝前的，因为脚的使用不只是扣，还有摆，脚尖朝前摆扣都方便。大弓步后面拖着一条腿，进退左右都不方便，两腿间距...
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