4个信号证明你血脂高了!它是血脂的死对头,每天吃点稀释血脂稠 - 3U文域

4个信号证明你血脂高了!它是血脂的死对头,每天吃点稀释血脂稠

高血脂,被称为心脑血管病的“隐形杀手”!

它还与高血压、高血糖一起,被称为“三高”,对于国人的健康危害已越来越大。

高血脂会发出4个警示信号。

别等脑出血、心梗了再后悔,晚了!

1、

经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着。

早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

2、

睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号。

主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

3、

腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深),记忆力及反应力明显减退。

4、

看东西一阵阵模糊。

这是血液变黏稠、流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。



它是血脂的死对头,每天吃点稀释血脂稠。

1、

山楂麦芽粥有利于降血脂。

山楂和麦芽都有消食、助消化和降脂的功效。

平时可以用5克的麦芽、15克的山楂和50克的米一起煮粥吃,这是一个人的量。

平时天天可以吃这个粥,比平常喝的白粥味道要好,对高脂血的人来说,是一个食疗的好方法。

因为有山楂在里边,吃起来也很爽口,麦芽炒香了以后,煮出来的东西也很香。

2、

醋泡大蒜将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,滤干倒入陈醋浸泡1个月左右,大蒜发绿,即可食用。

3、

罗布麻茶中有效成份的分子量较小,且酯溶性较强,较易被肠胃吸收。

罗布麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。

4、

玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

平时吃玉米,玉米须也不要浪费,可以用玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米须茶喝,不仅对血脂有好处,还能调节血糖,糖尿病人也能用。



最后,

饮食控制是血脂控制的关键。

血脂异常者最好选择低脂、低糖、低盐的饮食方式,少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等。

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